背是让人留下对体型和身材印象的重要部分。 但在成百的背部训练动作库里，很难选择去练什么，很难确定什么动作适合自己。 今天要分享的内容，同样是通过科学仪器测试的"17个最受欢迎"的背部训练动作，且经过4名受试者测试后筛选出最适合背部的动作。 最后我们可以根据实验数据结果来设计一个完美的背部训练计划，争取早日练出"V型倒三角"美背! 实验挑选的17个背训动作如下： 这里要先声明，"背"不仅仅是一块肌肉，不同的训练动作会锻炼到不同的背部肌肉。 因此，这次实验会先分析出哪些背部肌肉是值得去目标训练的，确定肌肉部位后将测试仪器的传感电极放置在"目标肌肉"上。 实验组和教练总结得出，立体且有力的背要考虑2个特征：厚度和宽度。 厚度，主要看我们的中上背部的肌肉。
种植土豆并不太难，只要掌握4个步骤，你也能种植出优质高产的土豆。 1，选择适宜的土壤施足底肥，土豆生长需要疏松透气性好的土壤，选择地势较高，有机质含量丰富，土层深厚的砂质土壤比较适宜，然后在土壤中施入经过充分腐熟农家肥，每亩地3~5方，大豆饼100公斤，硫酸钾25公斤，磷酸二铵80公斤，生物有机肥100公斤左右。 将这些肥料均匀撒在田间深翻土壤，然后起垄覆膜后栽培，一般垄宽100公分，在垄上种植两行土豆。 2，注意选择优质良种，切块消毒并催芽，最好选择脱毒的土豆品种种植，比如，脱毒175等品种，一般种植一亩地的土豆，需要准备脱毒，土豆种子125公斤左右。 为了预防带毒传染，对土豆进行切块的时候，需要对刀具进行彻底消毒。
乾陵是唐朝第三位皇帝唐高宗李治和中国历史上唯一的女皇武则天的合葬陵，是陕西唐十八陵中规格最高、保存最完整、艺术价值最高的一座。陵园位于陕西省乾县城北六公里的梁山上，距古都西安76公里。1961年被国务院公布为全国第一批重点文物保护单位；2001年被国家旅游局授予全国首批4a级旅游 ...
《四方神 照影》番外作者訪談與彩頁,《四方神 照影》全集,這是一本關於中國古代神話故事的漫畫。基於中國傳統的星宿與神話人物，發揚傳統造像、源流、傳說等文化精粹，進行重新演繹、架構和集結完成的漫畫故事。白荷花精白尖兒爲了完成尋找兄長紅荷花的小小心願，努力修仙，終在青龍 ...
耳鳴可分為5個階段 若長期不治療恐導致聽力受損. 李宏信醫師進一步說明，耳鳴發作是漸進性的，可能從小聲變大聲且發作時間愈來愈長，耳鳴以發作時間來分期，約可分為5個階段： 第1期：耳鳴很小聲，夜深人靜偶可聽到耳鳴。
更多長在真皮層，凸起幅度明顯，外觀會有如顆小肉芽，顏色常見為肉色、淺褐色，在台灣也俗稱「肉痣」，也多伴隨毛髮。 為什麼會長痣？ 長出痣的原因是因為黑色素細胞組成，除了先天因素，後天因素可包括日曬、紫外線，這是最常見的。 藥物也可能會有所影響，例如免疫抑制劑、或荷爾蒙相關藥物。 而像是懷孕、青春期等荷爾蒙改變，也可能會有所影響。 痣和皮膚癌常見Q&A解惑!...
諸葛孔明が「東南の風を呼ぶ」シーンは、どのように描かれてきたのか？ ～正史から演義、ドラマまで～ ここからはじめる! 三国志入門 第92回 上永哲矢 世界史 中国 2023.11.21 Tweet 風を呼ぶため祈祷する諸葛亮（孔明）全相平話三国志より 小説『三国志演義』の名場面に「諸葛、風を祭る」がある。 赤壁の戦いを前に諸葛亮（孔明）が七星檀で祈り、東南の風を吹かせる場面だ。 その風に乗って孫呉の船団が火攻めをしかけ、西北に布陣する曹操軍の船団を猛火で焼き払い勝利する。 3日で 10 万本の矢を用意して風までも呼ぶ諸葛亮。 脅威に感じた周瑜（しゅうゆ）が彼を害そうとするも、諸葛亮はさっさと船で逃げてしまうというのが、その筋書きである。 ここで注目すべきは、どうして東南の風が吹いたのか。
一名女網友抱怨，每次洗完襪子都會少1隻，衣櫃裡一堆襪子都無法成雙成對，讓她相當困擾。貼文曝光引發網友共鳴，過來人建議可以把襪子裝進 ...
在汉字中，昱字的意思是"光辉照耀"，其形象就像太阳升起时散发出来的温暖光芒。 因此，以昱为名的男孩似乎注定要拥有一种积极向上、鲜明而闪耀的个性。 【点击进入：立即给宝宝起名】 命名为昱的男孩常常被人形容为给予周围人正能量，并且具备激励他人前进的力量。 他们往往追求自己内心最真实和最美好的理想，并毫不犹豫地将这些希望传递给身边的每个人。 无论是家庭还是朋友圈子，在面对挑战或低谷时，昱所展现出来坚强乐观并勇于面对问题解决方案化解留下深刻影响。 以昱为名的男孩似乎天生具备发展潜力和智慧。 "舟车劳顿不厌倦"，这句古语可以描述一个立志成才之人；同样也适用于以昱为名之男孩们。 他们拥有良好学识基础和快速学习能力，在各种领域都表现出非凡的才华和创造力。
背門反向
